Giáo án chạy 5km cho người mới

Cự ly 5km là mốc đầu tiên cần chinh phục với các bạn mới biết tới chạy bộ, nhưng không phải ai cũng biết tiếp cận và tập luyện đúng cách. Theo giáo án chạy 5km cho người mới bắt đầu chạy kéo dài tám tuần này, runner chỉ chạy ba buổi mỗi tuần, xen kẽ