Giáo án chạy half marathon sub2:30 cho người mới

Chạy half marathon dưới 2 giờ 30 phút là mục tiêu phổ biến với những người bắt đầu chinh phục quãng đường này, sau khi có thể chạy liên tục 10km. Giáo án chạy half marathon sub2:30 dưới đây yêu cầu runner tăng tích lũy quãng đường (milage) qua từng tuần. Điều kiện đầu vào để